Tips sencillos para mejorar tu concentración

 Por Analex Rivera

Según un estudio realizado por Investigadores de la Universidad de Washington, se logró demostrar que el uso constante de algunas técnicas, mejora enormemente el  rendimiento físico y mental de los estudiantes universitarios

Los expertos recomiendan para mejorar tu enfoque que:

Medites en tu método de aprendizaje:

Identifica y Piensa cuál es tu mejor manera de aprender, luego organiza tu espacio de trabajo de acuerdo a ella.

Crea un sistema abierto de archivos, divídelos en colores y mantén ordenados tus compartimentos.

Una manera fácil para lograrlo, es que utilices el método auditivo, es decir que estudies en voz alta o que te grabes a ti mismo y después te escuches.

Organices tus tareas por tiempo:

Planear tu día y supervisarlo cada cierto tiempo. Eso te permitirá aprovechar cada minuto.

Una buena opción es que le asignes un momento a cada tarea, y que jerarquices tus asuntos pendientes de acuerdo a su nivel de importancia. 

También es recomendable hacer las tareas más importantes durante  la mañana  y dejar las menos relevantes para la tarde.

Liberes el exceso de energía:

Expulsar el exceso de energía a lo largo del día te ayudará a mantenerte concentrado en una sola tarea.

Mientras más intentes estar enfocado en algo sin moverte, más se cansa tu mente.

Para mejorar tu nivel de concentración, escucha música, utiliza video juegos entre tareas, paséate mientras hablas por teléfono, o simplemente cambia de ambiente a lo largo del día.

Si sigues estas sencillas pautas mejoraras sin duda tu enfoque y tu rendimiento académico y laboral, es importante recordar, que la clave del éxito no está en forzar tu mente sino aprender a relajarte y a trabajar con conociendo tus limitaciones.