Dalexis Forneau
En las universidades es prácticamente una regla el encontrar un local
con una venta de bebidas pero casi siempre son refrescos que no
aportan beneficios para la salud. Casi invisible y al final de cada
refrigerador colocan el agua que sí favorece a nuestro cuerpo.
No es un capricho de los nutricionistas o entrenadores aconsejar la
ingesta de este líquido.
El entrenador de misses, Richard Linares, en su página web, recomienda consumir
al menos 3 litros de agua diarios, sin incluir los que consumes durante el
entrenamiento físico, para que de esta manera, el hígado, los riñones, y el
sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones; se lubriquen las
articulaciones y mejore la resistencia de los ligamentos.
Un tema bastante llamativo tanto para mujeres como para hombres, es la
pérdida de peso. Richard Linares aclara que el agua es un excelente colaborador
cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito y ayuda al cuerpo a
metabolizar la grasa acumulada, actúa como diurético y ayuda a eliminar las
toxinas y radicales libres.
En el portal web www.mejorconsalud.com revela
6 beneficios del agua:
Si se siente cansado es posible que beba poca agua. Una de las funciones
del agua es eliminar toxinas y productos de desecho que este no necesita.
Cuando no se ingiere suficiente agua, el corazón tiene que trabajar más
para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos
principales.
2. Ayuda
en la digestión y el estreñimiento
Cuando bebes suficiente agua se aumenta tu tasa de metabolismo, esto
quiere decir, que los alimentos que consumes se descomponen apropiadamente.
3. Dolores
de cabeza y migraña
En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza
y migrañas es la deshidratación. Así que, cuando tengas dolor de cabeza,
bebe agua para que tu cuerpo se hidrate y se resuelva pronto tu problema.
4. Mejora
el estado de ánimo
El agua hace que tu cuerpo se sienta bien y mejore su nivel de
energía. Cuando tu cuerpo está activo y en el estado de funcionamiento
adecuado, se da una señal positiva a tu cerebro que aumenta tu estado de ánimo
y ayuda a sentirte feliz y tener buen humor, lo que hace que tengas un buen
nivel de productividad en el trabajo u otras tareas.
5. Pérdida
de peso
El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebes
agua, tu estómago se llena haciéndote perder un poco el apetito.
6. Reduce
el riesgo de cáncer
Algunos estudios indican que el consumo de agua también reduce el riesgo
de cáncer de vejiga y colon.
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