La terapia más divertida para perder peso
Yosemarys González
La sociedad se vuelve cada vez
más sedentaria con el pasar del tiempo.
Por las ocupaciones, nos
olvidamos de nuestro bienestar, enemigo de la apatía y la flojera. Hay otras
personas que adoran ejercitarse, pero por las limitaciones de tiempo no pueden
mantener su figura, que con la edad se va deteriorando. Una opción favorable y
divertida para cuidarse es la bailoterapia.
La instructora de bailoterapia,
Yanina Garces, explica que entre sus beneficios se cuenta:
- No solo ayuda a bajar de peso,
sino que mejora la movilidad y coordinación del organismo, permitiendo dominar
cada parte de tu cuerpo.
- Amplia tu círculo social puesto
que conoces a las personas con las que compartes esta práctica.
- Es la mejor opción a la hora de
hacer cardiovascular, porque es divertida y la mejor forma de quemar gran
cantidad de calorías en menos tiempo.
- Alivia las tensiones corporales
y elimina el estrés del sistema nervioso, tras drenar los problemas enérgicamente.
- A quienes no saben bailar, las clases
de bailoterapia son de gran ayuda puesto que con coreografías repetitivas te
conviertes en un gran bailarín.
- Mejora la circulación sanguínea.
-Es apto para personas de
cualquier edad, puesto que el ritmo va definido según la resistencia física de
cada persona.
- Ayuda a superar las lesiones articulares,
puesto que es una terapia de movimiento y siguiendo las instrucciones del
profesor, hay menos riesgo de sufrir nuevas lesiones que en cualquier otra
actividad física.
- Aumenta la autopercepción de manera
positiva, puesto que el cuerpo va tonificándose con tan solo 15 días de clases,
y las personas se ven mejor ante el espejo.
La terapia que no pasa de moda
El baile en grupo entró fuerte en
Venezuela y pasó de ser moda a ser una rutina. En el oriente venezolano basta
con entrar a un gimnasio o plazas públicas para darse cuenta que hay grupos que
se dedican al ejercicio a través de coreografías.
Personas que viven con sobrepeso
tienen la predisposición a sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes. La
bailoterapia es recomendada por muchos especialistas por la facilidad con la
que perder esos kilos extra.
La instructora de bailoterapia Yanina
Garcés, entiende el baile como la mejor manera para desestresarse más que una
simple actividad física, es una rutina para cuerpo y mente.
"Aunque te ejercitas,
también compartes con las personas. Lo que siempre te va a decir un instructor
cuando hagas bailoterapia Es que te liberes y así hasta te olvidas que debes
perder peso. Lo pierdes sin darte cuenta", aseguró
Quemando calorías
El preparador físico del gimnasio
Energia Vital en Barcelona, Isaac León, explicó que existen rutinas para zonas
específicas del cuerpo. Según el entrenador con más de 15 años de experiencia,
la bailoterapia representa un ejercicio completo porque hasta el mínimo ápice
del organismo se pone en movimiento.
"No paras de moverte
mientras te diviertes bailando, es una cuestión dinámica que te hace perder
según tu peso y altura hasta 350 calorías en promedio", detalló León.
Luego entran en juego otros
factores como la constancia. Yendo a una sola clase cada quince días no perderá
medidas. Especialistas aseguran que la gente desconoce los verdaderos efectos
de una rutina de baile.
El médico internista Alfonso
Gutiérrez, realizó un estudio en el cuál reflejó que las mejoras mentales son
mayores que las físicas. La idea de perder peso causa un efecto inmediato en el
pensamiento diario de las personas.
"Al verse o sentirse más
delgado o liviano, la persona inmediatamente encara su cotidianidad de forma más
alegre, salen de sus hogares con una sonrisa en su rostro”, afirmó Gutiérrez.
La mezcla de diversión y esfuerzo
producto del baile es lo que ha hecho que la bailoterapia gane tantos adeptos.
En todos los estratos sociales, hombres y mujeres se reúnen para “echar un pie”
en beneficio de la salud y apariencia.
Preferidos
Los ritmos caribeños como la
salsa y el merengue son los predilectos de los apasionados por la bailoterapia.
La capacidad que tienen ambos estilos para alegrar a quienes lo baila es “inigualable”,
según los entrenadores. “La gente pide salsa o merengue en todas las sesiones,
eso siempre ha sido así desde que en el gimnasio se comenzó a dar sesiones de
bailoterapia”, aseguró Isaac León.
