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| Mente sana y cuerpo sano/ Cortesía |
Por: Marìa Gabriela Garcìa
Decidirse
a comenzar una rutina de ejercicios requiere un compromiso personal, disciplina
y constancia, pero también prepararse económicamente ya que hasta si se elige
solo salir a correr, va a generar ciertos gastos.
Ejercitarse tiene su precio
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| Las rutinas de ejercicios no deben superar los 60 minutos |
La
oferta de gimnasios en la zona norte del estado Anzoátegui es amplia y se puede
adaptar a diversas necesidades. Los precios oscilan entre los mil y 4 mil
bolívares, dependiendo de la zona y de los servicios que ofrezca, además
quienes requieren un entrenador personal deben pagar un costo adicional que
generalmente supera los mil bolívares.
Existen
algunas disciplinas como TRX (ejercicios de suspensión con cuerdas), Cross FIT
o baile, entre otros, para quienes
prefieren realizar actividades específicas en lugar de ir al gimnasio.
Una
clase de TRX en el Paseo de la Cruz y El Mar de Puerto La Cruz tiene y un costo
de 100 bs la hora. “Yo vengo tres veces por semana, y el resto de los días me
ejercito por mi cuenta, asi gasto menos”, dijo Indira Martínez.
En
Lechería se encuentran clases de Cross FIT y salsa casino entre 100 y 300
bolívares por clase, que pueden durar de una a dos horas y se debe contar con
la indumentaria adecuada, la cual también tiene su precio.
Ya sea que se tome la decisión de ir al gimnasio,
practicar algún deporte o simplemente ir a correr, hay gastos básicos que se
deben tomar en cuenta al momento disponerse a empezar una rutina de ejercicio.
Una alimentación balanceada
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| Piensa también en mejorar un poco tu nutrición |
No
hay que engañarse, no habrá resultados satisfactorios al hacer ejercicio si no
se tiene una alimentación adecuada que incluya frutas y vegetales.
“Las frutas están carísimas y los vegetales ni
se diga, gasto como 300 bolívares solo en hacer una ensalada” comentó Roxana Bastardo,
quien aseguró que solo sale a trotar en las mañanas porque “comprar dieta y pagar gimnasio me es
imposible”, dijo.
Indumentaria adecuada
No
se hace ejercicio en jeans o tacones, es necesario vestir y calzar
adecuadamente al momento de salir a ejercitarse, lo que puede ser un dolor de
cabeza. Solo un par de zapatos puede costar de 5 mil hasta más de 20 mil
bolívares y los pantalones y franelas deportivos oscilan entre los 2 y 12 mil
según su calidad y marca.
Unos
guantes deportivos son imprescindibles para realizar ciertas actividades y
pueden conseguirse por encima de los 2 mil bolívares, además, muchos también
requieren colchonetas que pueden costar hasta más de 8 mil.
Aunque
parezca costoso, ejercitarse y alimentarse bien no es un simple gasto, es una
inversión que el cuerpo sabrá agradecer. ¡Y el espejo!
Yo hago mucho ejercicio para lograr un cuerpo fitness aunque todavía estoy algo obeso pero me he dado cuenta que a medida que entrenas el proceso de adelgazar se hace más lento cuando comienzas a ganar masa muscular, no sé por qué ocurre, tengo un amigo que me recomendó hormonas de crecimiento en suplementos para lograr agrandar músculos, no sé si sirva pero tal vez lo pruebe, excelente artículo, un cordial saludo.
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