Por: Jorge Acosta
Un estudio realizado por Investigadores
de la Universidad de Washington, demostró que el uso constante de algunas técnicas,
mejora enormemente el rendimiento físico
y mental de los estudiantes universitarios.
Los expertos sugieren las siguientes recomendaciones para mejorar tu
enfoque:
Medita tu método de
aprendizaje:
Identifica
y piensa cuál es tu mejor manera de aprender, luego organiza tu espacio de trabajo
de acuerdo a ella.
Crea un sistema abierto de archivos, divídelos
en colores y mantén ordenados tus compartimentos.
Una
manera más fácil de aprender es que utilices el método auditivo, es decir, que
estudies en voz alta o que te grabes a ti mismo y después te escuches.
Organiza tus tareas por
tiempo:
Planear
tu día y supervisarlo cada cierto tiempo te permitirá aprovechar cada minuto.Una buena opción es que le asignes un momento
a cada tarea, y que jerarquices tus asuntos pendientes de acuerdo a su nivel de
importancia.
También
es recomendable hacer las tareas más importantes durante la mañana y dejar las menos relevantes para la tarde.
Libera el exceso de energía:
Expulsar
el exceso de energía a lo largo del día te ayudará a mantenerte concentrado en
una sola tarea.
Mientras
más intentes estar enfocado en algo sin moverte, más se cansa tu mente.
Para
mejorar tu nivel de concentración, escucha música, utiliza video juegos entre
tareas, camina mientras hablas por teléfono, o simplemente cambia de ambiente
a lo largo del día.
Si sigues estas sencillas pautas mejoraras sin
duda tu enfoque y tu rendimiento académico y laboral, es importante recordar,
que la clave del éxito no está en forzar tu mente sino aprender a relajarte y a
trabajar con conociendo tus limitaciones.
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