Terapia Excimer contra la psoriasis y vitiligo

Entre las enfermedades cutáneas crónicas de difícil manejo para el dermatólogo, se encuentran la psoriasis y el vitíligo, que se presentan en diversas formas y grados de severidad.

Sion enfermedades con prevalencia entre el 2% y el 3% de la población a cualquier edad en ambos sexos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Para el control estas enfermedades, ya se encuentra disponible en Venezuela un tratamiento terapéutico efectivo para el manejo del vitíligo y la psoriasis: la terapia Excimer UVB, para tratar las lesiones de forma localizada y en pocas sesiones.

Ventajas 

- Se trata solo la zona afectada de la piel, por ser u tratamiento localizado.

- Ha probado ser efectiva en casos de vitíligo, psoriasis y otras enfermedades crónicas.

- Son pocas las sesiones requeridas y el tiempo total de tratamiento es considerablemente más corto que en el caso de a terapia de luz convencional.

- Puede ser administradas en mayores dosis, rayendo consigo resultados más rápidos y efectivos.

- Puede aplicarse durante la gestación y en niños.

Se ha convertido en la terapia de primera elección en casos de lesiones bien localizadas.

Los especialistas recomiendan algunos tips para mejores resultados:

-Evitar el estrés

-Mantener alimentación balanceada

-Protección solar.

¿Cómo funciona?

La especialista en dermatología del Centro de Fototerapia Cenfoca, doctora Gisela Zapata, comento que n el caso de vitíligo no existe una cura definitiva para la enfermedad pero podemos combatirla e un 85% con terapias adecuadas”.

En cuanto a los tratamientos que se pueden aplicar, el más efectivo hasta ahora es la Fototerapia UVB  de Banda Estrecha (radiaciones ultravioleta Ay B9 y la Fototerapia Excimer UVB, según Zapata.

Ambas son aplicadas en Cenfoca con equipos que permiten exponer las radiaciones ultravioletas tanto en cuerpo entero como en zonas específicas.

La doctora Merie Noelle, especialista en enfermedades de la piel, advirtió que “la fototerapia de banda estrecha UVB  es terapéutica para psoriasis y sin dolor. El paciente observa la mejoría por largo tiempo.

Explicó que esta terapia solo se puede aplicar tres veces por semana y bajo estricta vigilancia médica, pues hay que evitar el riesgo de quemaduras.

En el caso de la terapia Excimer para lesiones localizadas de psoriasis el paciente debe acudir máximo dos veces por semana.

Cenfoca está ubicada en la avenida La Estancia en Caracas.

 Yosemarys González

Conoce los 9 beneficios de la bailoterapia

La terapia más divertida para perder peso

Yosemarys González

La sociedad se vuelve cada vez más sedentaria con el pasar del tiempo.

Por las ocupaciones, nos olvidamos de nuestro bienestar, enemigo de la apatía y la flojera. Hay otras personas que adoran ejercitarse, pero por las limitaciones de tiempo no pueden mantener su figura, que con la edad se va deteriorando. Una opción favorable y divertida para cuidarse es la bailoterapia.

La instructora de bailoterapia, Yanina Garces, explica que entre sus beneficios se cuenta:

- No solo ayuda a bajar de peso, sino que mejora la movilidad y coordinación del organismo, permitiendo dominar cada parte de tu cuerpo.

- Amplia tu círculo social puesto que conoces a las personas con las que compartes esta práctica.

- Es la mejor opción a la hora de hacer cardiovascular, porque es divertida y la mejor forma de quemar gran cantidad de calorías en menos tiempo.

- Alivia las tensiones corporales y elimina el estrés del sistema nervioso, tras drenar los problemas enérgicamente.

- A quienes no saben bailar, las clases de bailoterapia son de gran ayuda puesto que con coreografías repetitivas te conviertes en un gran bailarín.

- Mejora la circulación sanguínea.

-Es apto para personas de cualquier edad, puesto que el ritmo va definido según la resistencia física de cada persona.

- Ayuda a superar las lesiones articulares, puesto que es una terapia de movimiento y siguiendo las instrucciones del profesor, hay menos riesgo de sufrir nuevas lesiones que en cualquier otra actividad física.

- Aumenta la autopercepción de manera positiva, puesto que el cuerpo va tonificándose con tan solo 15 días de clases, y las personas se ven mejor ante el espejo.

La terapia que no pasa de moda

El baile en grupo entró fuerte en Venezuela y pasó de ser moda a ser una rutina. En el oriente venezolano basta con entrar a un gimnasio o plazas públicas para darse cuenta que hay grupos que se dedican al ejercicio a través de coreografías.

Personas que viven con sobrepeso tienen la predisposición a sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes. La bailoterapia es recomendada por muchos especialistas por la facilidad con la que perder esos kilos extra.

La instructora de bailoterapia Yanina Garcés, entiende el baile como la mejor manera para desestresarse más que una simple actividad física, es una rutina para cuerpo y mente.

"Aunque te ejercitas, también compartes con las personas. Lo que siempre te va a decir un instructor cuando hagas bailoterapia Es que te liberes y así hasta te olvidas que debes perder peso. Lo pierdes sin darte cuenta", aseguró

Quemando calorías

El preparador físico del gimnasio Energia Vital en Barcelona, Isaac León, explicó que existen rutinas para zonas específicas del cuerpo. Según el entrenador con más de 15 años de experiencia, la bailoterapia representa un ejercicio completo porque hasta el mínimo ápice del organismo se pone en movimiento.

"No paras de moverte mientras te diviertes bailando, es una cuestión dinámica que te hace perder según tu peso y altura hasta 350 calorías en promedio", detalló León.

Luego entran en juego otros factores como la constancia. Yendo a una sola clase cada quince días no perderá medidas. Especialistas aseguran que la gente desconoce los verdaderos efectos de una rutina de baile. 

El médico internista Alfonso Gutiérrez, realizó un estudio en el cuál reflejó que las mejoras mentales son mayores que las físicas. La idea de perder peso causa un efecto inmediato en el pensamiento diario de las personas.

"Al verse o sentirse más delgado o liviano, la persona inmediatamente encara su cotidianidad de forma más alegre, salen de sus hogares con una sonrisa en su rostro”, afirmó Gutiérrez.

La mezcla de diversión y esfuerzo producto del baile es lo que ha hecho que la bailoterapia gane tantos adeptos. En todos los estratos sociales, hombres y mujeres se reúnen para “echar un pie” en beneficio de la salud y apariencia.

Preferidos

Los ritmos caribeños como la salsa y el merengue son los predilectos de los apasionados por la bailoterapia. La capacidad que tienen ambos estilos para alegrar a quienes lo baila es “inigualable”, según los entrenadores. “La gente pide salsa o merengue en todas las sesiones, eso siempre ha sido así desde que en el gimnasio se comenzó a dar sesiones de bailoterapia”, aseguró Isaac León.

Conoce lo práctico de un condón

                                                                                   

       

                                                                                Ángel Araujo

La adolescencia es la etapa de la vida en donde la mayoría de los jóvenes comienzan a tener relaciones sexuales. Por esta razón es importante que la juventud cuente con una educación sexual correcta y completa. De esta manera se puede disminuir los embarazos no deseados y las enfermedades de transmisión sexual en nuestro país.

El método más eficaz y recomendable para evitar estos problemas son los preservativos. Ya que por sus características son uno de los mejores métodos para los jovenes y adultos en general que mantienen relaciones sexuales.

La sexóloga, María Luisa González, señala que los condones son los mejores aliados contra infecciones relacionadas con la actividad sexual.  “En los últimos años han aumentado los casos de clamidia, sífilis y VIH, además de la infección por el virus del papiloma humano, que es en la actualidad la ETS más frecuente y prevalente, y la mejor forma de evitar estos padecimientos es protegiéndose”, dijo la experta.

González hizo un llamado a concientizar a la población y especialmente a los jóvenes de la importancia de utilizarlo en cada relación sexual. “Esta responsabilidad recae tanto a hombres como a mujeres ya que si no nos protegemos no solo se pone en riesgo nuestra salud, sino también la de nuestra pareja”, afirmó.

No debes olvidar:

·        Transpórtalo en un lugar donde no se deteriore o se aplaste.

·        No se recomienda guardarlo en la billetera o cartera si está en contacto con llaves u otro objeto que pueda dañarlo.

·        Debe guardarse en un lugar fresco y seco, teniendo cuidado de no exponerlo a ambientes muy fríos o muy calientes.

·        Es recomendable conocer y practicar la colocación del condón, antes de su utilización en la relación sexual.

·        El condón es desechable, es decir, se usa solo una vez y debe desecharse.

·        Existen condones de diferentes colores, texturas.

Gana por tu salud con Clínicas Colina

El próximo domingo 25 de Enero se celebrará en Lechería, Anzoátegui la primera carrera 10K-caminata 5K del Centro de Especialidades Médicas Colina.

Por primera vez en el estado la organización de una carrera estará a cargo de la reconocida empresa Hiper eventos (www.hipereventos.com), quien es la organizadora de muchas carreras con renombre a nivel nacional, entre ellas Caracas Rock, todas las carreras del circuito Gatorade, Unicasa 10k, Lider 10 Y 21K, entre otras. Su principal característica es el éxito en la organización general.

La entrega de materiales será el día 24 en las instalaciones de la Clínica y la carrera-caminata tendrá salida en Playa Lido, Lechería.  

El 100% recaudado en la primera carrera-caminata de Clínicas Colinas es a beneficio de la Asociación de Padres de Niños con Cancer “ASPANICC”.

Para más información visitar las redes sociales:

Instagram: Clinicascolina / aspaniccanz

Twitter: AspanicAnz

                                                                                         Andrea Trujillo 

¿Por qué los venezolanos sufren de ansiedad?

Por Euglidys Medina/@Eumedina

Según un artículo de opinión escrito por Luis Vicente León en la página web Prodavinci, la crisis económica del país es, "sin duda", de grandes dimensiones, lo que ha influido en la cotidianidad del venezolano, conduciéndolo, en ocasiones, a vivir en estado de ansiedad.

El psicólogo Clínico e Infantil del Centro Integral Centir de Lechería, Aldo Barbero Lameda, explica este fenómeno:

-¿Cómo influye el entorno político, económico y social en el venezolano?

La actual situación económica y el continuo bombardeo de información política, produce en la mayoría de la población sensaciones de inseguridad que terminan al acumularse en una reacción de estrés, depresión, ansiedad y desesperanza, afectando no sólo la salud física sino nuestra salud mental, ya que dichas situaciones no son susceptibles de modificación por el ciudadano común.

Se siente indefenso y afectado por una serie de situaciones y medidas, que en este momento además amenazan hasta cierto punto su supervivencia: robos y homicidios, desempleo, desaparición de ciertos rubros alimentarios e inflación. Todas estas situaciones tocan las necesidades más básicas del ser humano, tener seguridad, alimento y posibilidad de sostener a sus familias.

La ansiedad ante la llamada crisis venezolana ¿por qué afecta a personas tan jóvenes? 

Probablemente las personas más jóvenes se ven afectadas más por el estrés y la ansiedad de su entorno familiar que por manejar información o sucesos que le produzcan de manera directa.

¿De qué forma se puede enfrentar este problema?

Si bien la crisis es un problema generalmente producto de elementos exógenos, sobre los cuales no tenemos control, también es cierto que la forma de enfrentarla principalmente parte de la actitud que asumimos ante ella, es decir, de elementos internos, sobre los cuales si tenemos control. En otras palabras, al igual que el cambio (que en sí mismo es una crisis), estamos frente a un problema de manejo de actitudes y de los mecanismos emocionales, racionales y reacciones que ponemos en juego.

Combate la celulitis

Dalexis Forneur / linaresrichar.com

Mencionar la palabra celulitis a una mujer es tan grave y de tan mal gusto que fácilmente podría terminar con una relación.

Muchas chicas disfrutan estando cómodas en sus casas incluso si esta delante de su pareja, pero a él se le ocurre mirar más allá de tu belleza y decir: mi reina se te está viendo un poquitico de celulitis en las nalgas.

Basta solo oír esa palabra para que más nunca el pobre hombre que en un arrebato  de sinceridad inocente vea a su amada en ropa interior.

O sea el principio de una vida de tortura por la bendita preguntadera de se me ve celulitis con esta lycra? o yo no voy a ir a la playa con nadie con este rabo así como lo tengo lleno de celulitis. Así de grave es esa palabrita… 

Ahora bien, la celulitis es la suma de varios factores que pueden afectar su apariencia y desarrollo, estos son:

1.- Factor genético: Si tu madre tiene celulitis lo más seguro es que en un 90% tú también la tengas.

2.- Alimentación: El consumo de comidas llenas de calorías, grasas, condimentos ricos en sodio o sal, tomar bebidas gaseosas y comer carbohidratos en exceso.

3.- Problemas hormonales: Tomar anticonceptivos orales por su cantidad de hormonas femeninas o estrógenos, potencia la aparición de la celulitis; además medicamentos para la tiroides, o el padecimiento de ésta, también es un factor importante en la aparición de la celulitis.

4.- No consumir suficiente agua al día: Una de las causas más importante de la celulitis es la retención de líquido, ya que el cuerpo al procesar los alimentos produce radicales libres que son como el monóxido de carbono que producen los carros al quemar la gasolina. O sea son materias tóxicas que el cuerpo genera y debe expulsarlas. Tomar agua contribuye a esto, cuando no lo haces agravas enormemente la apariencia de la celulitis.

AHORA LAS SOLUCIONES

1.- Haz ejercicio, ya que estimula al cuerpo a quemar grasas,  botar líquido, formar músculos y fortalece tu corazón, hace que la piel se vea más tersa y regula tus hormonas.

2.- Toma al menos de 2 a 3 litros de agua a lo largo del día. No importa si te la pasas metida en el baño.

3.- Trata de bajar al mínimo el consumo de sodio o sal común.

4.- El té verde también resulta un aliado perfecto para perder peso y desintoxicar el cuerpo. Toma dos tazas al día, pero eso sí, bien fuerte: diluye dos sobres en una taza de agua.

5.-  Toma centella asiática. La centella asiática ayuda a expulsar líquidos del cuerpo por tener un efecto diurético suave y además estimula al cuerpo en la formación del colágeno que ayuda a tener una piel hermosa y entre muchos otros beneficios consume proteínas bajas en grasas.

Las proteínas además de formar músculos aceleran el metabolismo y activan a los riñones a expulsar líquidos del cuerpo.

Lamentablemente después que aparece es casi imposible que desaparezca pero se puede disimular enormemente y vale la pena intentarlo por la confianza y seguridad que vas a sentir.

Conoce los beneficios del agua

Dalexis Forneau

En las universidades es prácticamente una regla el encontrar un local con una venta de  bebidas pero casi siempre son refrescos que no aportan beneficios para la salud. Casi invisible y al final de cada refrigerador colocan el agua que sí favorece a nuestro cuerpo.

No es un capricho de los nutricionistas o entrenadores aconsejar la ingesta de este líquido.

El entrenador de misses, Richard Linares, en su página web, recomienda consumir al menos 3 litros de agua diarios, sin incluir los que consumes durante el entrenamiento físico, para que de esta manera, el hígado, los riñones, y el sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones; se lubriquen las articulaciones y mejore la resistencia de los ligamentos.

Un tema bastante llamativo tanto para mujeres como para hombres, es la pérdida de peso. Richard Linares aclara que el agua es un excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada, actúa como diurético y ayuda a eliminar las toxinas y radicales libres.

En el portal web www.mejorconsalud.com revela 6 beneficios del agua:

1.    Alivia la fatiga

Si se siente cansado es posible que beba poca agua. Una de las funciones del agua es eliminar toxinas y productos de desecho que este no necesita. Cuando no se ingiere suficiente agua, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales.

2.    Ayuda en la digestión y el estreñimiento

Cuando bebes suficiente agua se aumenta tu tasa de metabolismo, esto quiere decir, que los alimentos que consumes se descomponen apropiadamente.

3.    Dolores de cabeza y migraña

En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migrañas es la deshidratación. Así que, cuando tengas dolor de cabeza, bebe agua para que tu cuerpo se hidrate y se resuelva pronto tu problema.

4.    Mejora el estado de ánimo

El agua hace que tu cuerpo se sienta bien y mejore su nivel de energía. Cuando tu cuerpo está activo y en el estado de funcionamiento adecuado, se da una señal positiva a tu cerebro que aumenta tu estado de ánimo y ayuda a sentirte feliz y tener buen humor, lo que hace que tengas un buen nivel de productividad en el trabajo u otras tareas.

5.    Pérdida de peso

El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebes agua, tu estómago se llena haciéndote perder un poco el apetito.

6.    Reduce el riesgo de cáncer

Algunos estudios indican que el consumo de agua también reduce el riesgo de cáncer de vejiga y colon. 

Tips de SaschaFitness para un cuerpo de playa

Dalexis Forneau / tomada de informe21.com

Pronto iniciará la temporada vacacional y la mayoría quieren sentirse y verse bien. Seguir los consejos de una chica atlética, nos puede servir de mucho.

Sascha Barboza, entrenadora personal de la International Sports Sciences Association (ISSA), con un master en Fitness Nutrition, da algunos tips para que puedas lograr un cuerpo de playa.

"Me refiero a ese cuerpo con el que te sientes cómodo quitándote tu toalla y entrando al agua con confianza, sin complejos, no cumpliendo un estereotipo. Sólo buscando ser una versión mejorada de ti”, dijo Barboza.

Pequeños pasos te colocarán en la dirección correcta, nada de medidas extremas, sólo pulir muy bien tu dieta e intensificar tu entrenamiento.

Tips:

1 Elabora una lista. Anota los cambios que crees que podrías hacer ya, cuáles crees que podrías hacer la semana que viene. Poco a poco. Se sincero contigo mismo.

2 Se realista. Por mucho que quieras perder 8 kilos de grasa en un mes no es una meta realista, cuando pierdes mucho peso generalmente es agua y masa muscular, semanalmente máximo de medio a un kilo de grasa se puede perder. Lo importante es que seas realista para evitar frustrarte.

3 Cuida lo que comes. La dieta es el 70% de todo. Podría decirte que contaras calorías, si eres mujer trates de consumir entre 1500 y 1600 si eres hombre entre 2000 y 2500. Pero hay que ser realista, sinceramente es muy difícil andar contando y anotando, lo mejor es cuidar las porciones y elegir alimentos de calidad. 

No "piques" entre comidas, haz cinco comidas pequeñas al día cada tres o cuatro horas, así controlamos glucosa la sangre y apetito.

Trata de incrementar el consumo de vegetales, que estos sean tu fuente principal de carbohidrato. (Sí, ellos son un tipo de carbohidrato porque la fibra se considera un carbohidrato complejo que no se asimila ni eleva la insulina), consume las frutas en la mañana, entera, no en jugo.

No todos los carbohidratos son creados iguales, no todos generan la misma respuesta hormonal, no es lo mismo comer pan, azúcar, y galletas a comer avena, arroz integral o batata al horno.

Los carbohidratos no deben eliminarse porque son la gasolina principal para el cuerpo, sólo cómelos en el día y cuando sepas que los vas a quemar.

4 Come comida de verdad. Nada de alimentos procesados supuestamente de "dieta", como barras y cereales. Los mejores alimentos son los naturales, que no han sido procesados por el hombre, vegetales, proteínas animales magras, cereales integrales naturales como la avena, arroz, tubérculos de carga glucemica media como la batata, nueces, agua. Los carbohidratos más saludables

5 El gran protagonista en tu dieta debe ser la proteína. Cada vez que la consumes aceleras el metabolismo porque el cuerpo le cuesta digerirla, además ayuda a aumentar masa muscular lo que también tiene un efecto positivo en el metabolismo, controlas insulina y eso te permite quemar más grasa, como tarda en digerirse controla apetito. Pescado, pechuga de pollo, lomo de res o de cerdo, mariscos, huevo.