Protege a tu organismo de las olas de calor

Por Oswaldo Carvajal

En Anzoátegui las temperaturas superan los 32ºC. Cortesía

Las altas temperaturas son una de las tantas consecuencias del 
deterioro de la conocida capa de ozono, producido por la mano 
inconsciente del  hombre. 

En la actualidad la exposición al sol puede 
conllevar al padecimiento de enfermedades como herpes solar, manchas 
cutáneas, deshidratación y en el peor de los casos cáncer de piel. 
 
A continuación, 10 consejos que ayudaran a tu cuerpo a  resistir los rayos del astro 

rey: 

* Usar ropa fresca y holgada; la fricción de la ropa con la piel puede causar 

irritación.

* Evitar la exposición al sol entre las 12pm y las 2pm. En este 
período los rayos solares suelen ocasionar mayor quemadura en la 
epidermis (capa superficial de la piel).

* Usar cremas hidratantes y bloqueadores solares con alto factor de protección UV. 

* Tomar agua y líquidos ricos en vitamina C.

* Evitar las ventanas cerradas en las unidades del transporte público.

* Usar gorras o sombrillas, si la exposición al sol se prolongará por más de una 

hora. 

* Evitar el uso de prendas de vestir elaboradas en materiales sintéticos; 

usar preferiblemente ropa hecha de algodón. 

* Consumir multivitamínicos.

* Usar siempre que pueda zapatos deportivos. 

*Evite consumir alimentos altos en grasa.