Por Analex Rivera
 |
| Hacer ejercicios media hora al día te ayuda a mantenerte sano. Cortesía |
Así como dice la canción del guatemalteco, Ricardo Arjona "no le quite años a su vida, pongale vida a los años que es mejor", los años deben desencadenar nuevas oportunidades de vida para las personas.
Si bien es cierto que con el pasar del tiempo el cuerpo
va perdiendo agilidad, en comparación con épocas anteriores, según un
experimento reciente, se muestra que los adultos mayores que practican
ejercicios estarán más sanos y activos durante su vejez.
En Oslo Noruega, se evaluaron 5 mil 700 personas de la tercera
edad, que a su vez fueron divididos en dos grupos: los que practicaban
deportes y los que mantenían una vida sin ejercicios y dio como
resultado que los primeros vivieron cinco años más que los segundos.
Vitalidad al máximo
Los especialistas recomiendan que toda persona debe correr
diariamente entre veinte y treinta minutos - a cualquier edad- pero los
adultos mayores deberían ser mas constantes con esta práctica.
Es recomendable que durante la actividad física, se deben
conjugar diferentes factores, como una alimentación balanceada y la
hidratación que es vital es estos casos, para poder ver resultados
positivos.
Por eso es recomendable hacer ejercicios todos los días, sobre todo en las mañanas para ser una persona saludable.
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, no dejes que la edad sea un impedimento para mantenerte activo
No hay comentarios:
Publicar un comentario