Delys Tovar
Muchas mujeres sueñan con
obtener un abdomen plano después del embarazo, así lo como logran muchas
artistas, una de ella es Shakira, tras dar a luz a su primer hijo Milán, dos
meses más tarde lucia un vientre totalmente plano. Unas los ven cuesta arriba
mientras que otra lo logra en pocos meses.
Al culmino del embarazo las
madres presenta un considerable aumento de peso. El nutricionista Carlos Carbo
recomienda a sus pacientes recurrir a una alimentación saludable y tener una
rutina de ejercicios ligeros. A continuación están los tips del especialista:
Cardio
Comienza
a correr o tomar clases de zumba. El cardio te hace quemar muchas calorías, y
ayuda a liberar los líquidos que están retenidos, además mejora tu condición
física.
Ejercita el abdomen
La
flacidez jamás se irá si haces solamente cardio. Es necesario acudir con el
entrenador para aplicar una rutina de abdominales y practicarla después del
cardio.
Alimentos saludables
Se
debe evitar los azúcares y grasas, e ingerir dos litros de agua. No se trata de
hacer dieta, lo aconsejable es comer sano en la semana. Hay muchas maneras en activar
el metabolismo de forma natural.
Por último el especialista especifica que, si el parto es por cesárea es
importante esperar la cita postnatal y que el médico recomiende que tipo de métodos
o ejercicios utilizaras para lucir un abdomen plano.
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