Fabiola
Rodríguez (@Shangola26)
Hoy en día hacer
ejercicios se ha convertido en una moda “fitness” para muchas personas,
olvidando por completo que no sólo se trata de estar bien físicamente, sino de
estar relajado psicológicamente.
“Está bien que
las personas quieran verse bien frente al espejo, pero el sólo hecho de pensar que
si estas gorda cuando no lo estás te genera un gran estrés, aplicando fuerza y
resistencia que pueden contrarrestar el efecto que tiene la actividad física en
el cuerpo”, así lo dijo el entrenador y nutricionista del gimnasio Kronus Gym
de Puerto La Cruz, Willman Fariñas.
Por otra parte,
el atleta explicó que el ejercicio, en primera instancia, debe tomarse en
cuenta para estar saludables y no para una moda, que según él, dura alrededor
de dos meses en cada persona.
“La actividad
física debe realizarse diariamente comenzando por lo menos con 30 minutos al
día. La mejor forma de empezar es con ejercicios cardiovasculares que logren modificar
su ritmo”, dijo Fariñas.
Según Ronald Morales, también entrador, hacer ejercio es una manera de liberar el estrés
que se lleva encima, “liberando una cantidad de endorfinas que aseguran el
bienestar del ser humano”.
Ejercicios recomendados
Algunas de las actividades
que los dos expertos recomendaron para aminorar el estrés, es la práctica de
algún deporte aeróbico, en donde se logre mover todas las articulaciones del
cuerpo.
“Un buen ejercicio
es andar en bicicleta o nadar, pero hay que recordar que no debemos abusar de
nuestra fuerza o resistencia, sino no estaríamos haciendo nada”, concluyó Morales.
Correo: Fabiola.rodríguez26@hotmail.com
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