Una piel saludable, hidratada con
un bello bronceado y que robe las miradas es el deseo de las mujeres que
tendrán como destino la playa durante la temporada de Semana Santa, pero lo que
muchas féminas desconocen es que no basta con colocar cremas y hacer ejercicios
para tener una piel de ensueño, la verdad es que algunos alimentos son
esenciales para lucir más jóvenes.
Llegar a tener la piel como las
celebridades es más sencillo delo que se cree según lo explica la nutricionista
Mignoris de Marenco de Puerto la Cruz, una de las mejores opciones es el
consumo de frutas antes, durante y después de un día de playa.
Marenco recomienda la patilla y
el melón, ya que aportan un gran contenido de agua por lo que evitan la
deshidratación de la piel y además son refrescantes.
Si de un bronceado perfecto se
trata, entonces la dieta cumple un rol importante. La especialista en nutrición
asegura que los vegetales rojos como la zanahoria, el pimentón, la auyama, y el
tomate son ideales para lograr un color que robe miradas. "Entre los
vegetales que se deben consumir también se encuentra el pepino, que es
excelente por su alto contenido de agua", menciono la especialista.
En cuanto a las proteínas, una
dieta a base de pescado y mariscos es ideal. Sin embargo, explica Marenco, hay
que tener especial cuidado a la hora del consumo ya que a algunas personas les puede causar
intoxicación.
Las ensaladas, quesos, jamones de
pavo y pollo también aportan grandes nutrientes y se pueden consumir en la
playa ya que son alimentos fáciles de trasladar.
Cuidados especiales para niños
La especialista indicó que en cuanto
a los niños, es preferible mantenerlos alejados de la arena y el sol de playa
hasta al menos cumplidos los 6 meses, puesto que su piel y sus ojos son más
delicados, y estos agentes naturales pueden causa efectos negativos en ellos.
Destacó que cuando ya están más grandecitos
para air a la playa se deben tener bajo sombra y evitar en lo posible exponerlo
mucho tiempo al sol directo.
Marenco recomendó colocar una
nueva capa de protector solar cada hora, siempre y cuando sea para pieles ultrasensibles
como la de los niños.
Mantenerlo hidratado con agua a
temperatura ambiente y tener agua potable para bañarlo cuando salga de la
playa, puesto que la salinización del agua de mar puede causar infecciones en
la piel.
Yosemarys González
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