Por: Ángel Araujo
No todas las personas son fanáticas de los ejercicios, pero sin duda la mayoría busca lucir un cuerpo tonificado y saludable, esto se puede solucionar con la práctica del “Step”.
Los ejercicios de Step se basan en levantar el cuerpo de un pie a otro en una serie de movimientos dentro y fuera de un banco.
Este ejercicio es muy sencillo y efectivo, ya que se obtienen los beneficios de subir escaleras cómodamente desde casa, con tan solo una plataforma rectangular para subir y bajar repetitivamente.
Tips:
• Calienta durante 10 minutos con un trote ligero.
• Sube al banco con un pie y luego el otro.
• Si es necesario, apóyate sobre algo para mantener el equilibrio.
• Ve a tu propio ritmo.
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